Kuru göz sendromu: PC maruziyetinden gözlerinizi nasıl korursunuz?

By Cristiano Antonino On Jan 19, 2023

PC maruziyeti, mavi ışık emisyonu nedeniyle kuru göz sendromuna neden olabilir

Bizi etkileyen bazı rahatsızlıklar gerçekte çoğu zaman ilaca ihtiyaç duymadan kolayca çözülebilir.

Bunlardan biri kesinlikle çok sık görülen ve özellikle ekran başında uzun saatler geçirenleri etkileyen kuru göz olgusudur.

PC'de gözlerinizi nasıl koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır.

kuru göz sendromu nedir

Kuru göz sendromu, dengesi ekranlardan gelen mavi ışığa uzun süre maruz kalmak da dahil olmak üzere esas olarak dış etkenler tarafından zorlanan göz salgısındaki bir değişiklikten başka bir şey değildir.

Göz normalde gözün dış yüzeyini, yani korneayı onaran bir tür koruyucu film olan gözyaşı filmini oluşturan salgılar yayar: bu denge bozulduğunda kuru göz sendromu ile karşı karşıya kalırız.

Kuru göz sendromunun belirtileri

Kuru gözün semptomları çeşitlidir ve genellikle değişikliğin dışsal (ekranlar, kirlilik vb.) veya içsel, yani görmeyle ilgili olabilecek veya olmayabilecek sağlık sorunlarıyla bağlantılı olmasına bakılmaksızın, değişikliğin nedenine bakılmaksızın bulunur.

Kuru gözlerin en yaygın belirtileri arasında şunlar yer alır:

yanan
zayıf yırtılma
kırmızı gözler
fotofobi (ışıktan rahatsızlık)
gözde yabancı cisim hissi
sabahları gözleri açmakta zorluk
bulanık görme

Kuru göz nedenleri

Söylediğimiz gibi, kuru gözün sayısız nedeni olabilir, ancak bilgisayarlar, tabletler ve cep telefonları gibi görsel ekranlara maruz kalmak, yine akıllı çalışma ve uzaktan eğitim nedeniyle değişen göz yaşı vakalarını katlanarak artırdı.

Son aylarda toplantılar ve kahve molaları gibi bire bir gerçekleşen etkinliklerin birçoğu, çoğu zaman art arda birkaç saat bağlı kalınan bir ekran arkasında yaşanıyor.

Ancak kuru gözün nedenleri arasında hava kirliliği ve kuru, klimalı hava veya hastalıklar, hormonlar, ilaçlar ve yanlış kontakt lens kullanımı gibi başka tetikleyiciler de olabilir.

Kuru göz ve mavi ışık

Ekranlara uzun süre ve sürekli maruz kalmanın göz kuruluğuna neden olmasının ana nedenlerinden biri, cihazların kendileri tarafından yayılan mavi ışıktır.

Bu ışık 380 nm ile 440 nm arasında olduğunda, hem kornea hem de retina için potansiyel olarak zararlı kabul edilir.

Ekran göz kuruluğu için tedavi ve çareler

Kuru göz sendromu semptomları yaşarsanız, bir göz muayenesi yoluyla önsezinizin doğru olup olmadığını ve her şeyden önce bunun gerçekten mavi ışığa çok fazla maruz kalmaktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını teyit edebilecek bir uzmana başvurmalısınız.

Tedavi için ilk adım elbette kuru gözün nedenini belirlemektir.

Tanımlandıktan sonra, birkaç tedavi vardır.

Ana olanlar:

geçici rahatlama sağlamak için göz damlası, suni gözyaşı, göz damlasında kortikosteroidler, oftalmik merhemler ve göz damlasında Siklosporin kullanımı
kalıcı veya geçici silikon tıkaçlar uygulanarak gözyaşı kanalının kapatılması
Gözyaşı dengesini yeniden sağlamak için atımlı ışık (Yoğun düzenlenmiş atımlı ışık) kullanarak gözyaşı filminin oluşumundan sorumlu göz kapağı bezlerinin uyarılmasına izin veren en yeni nesil tıbbi cihazlarla tedavi

Kronik kuru göz - nasıl tedavi edilir?

Ancak tüm günü bilgisayar başında geçiriyorsanız ve kuru göz sendromu peşini bırakmıyorsa işte göz doktorunun tavsiyesi

ılık, nemli kompresler yapın: bir pamuk pedi veya makyaj temizleme pedini kaynar suya batırın ve ardından bezlerin gözyaşı filmi üretmesine yardımcı olmak için yaklaşık on dakika gözlerinizin üzerine koyun.
gözlük takın: özellikle bilgisayar başında uzun saatler çalışıyorsanız, gün içinde gözlerinizi korumak için gözlük takın
gözlerinize masaj yapın: bezlerden lipit içeriğinin salınmasına ve gözyaşı filmini iyileştirmeye yardımcı olmak için göz kapaklarının üzerinden kirpiklere doğru hafifçe masaj yapın
omega-3 açısından zengin yiyecekler yiyin: morina ve somon gibi bu yiyecekler gözyaşı salgılarının üretimini teşvik eder

Kuru göz sendromu özellikle bilgisayar kullananlarda çok sık görülen bir rahatsızlıktır.

Göz kuruluğu risklerini sınırlamak için PC'de gözlerinizi korumak çok önemlidir, bu nedenle özel gözlükler takın ve maruz kalma sırasında ve sonrasında gözleriniz üzerindeki baskıyı azaltmak için göz doktorunuzun tavsiyelerini uygulayın.