Спортни и мускулни наранявания Симптоматика на нараняване на прасеца

By Кристиано Антонино On Юни 1, 2023

Нека поговорим за мускулни наранявания: прасецът е анатомичната област, която най-често участва в мускулни наранявания по време на спортни тренировки, дори на аматьорско ниво

Това е така, защото triceps suralis, съставен от медиалния и латералния близнак и солеуса, е един от мускулните комплекси, които най-често участват в натоварени спортни дейности.

По-специално, при движения, които изискват промени в посоката, той извършва ексцентрична работа (свиване на мускула по време на разтягане), която е с висок риск от причиняване на нараняване.

Основно движения, свързани със спортни дейности като футбол, тенис, бягане, бягане на средни разстояния и лека атлетика, причиняват наранявания на прасеца.

Мускулно увреждане: симптоми

Мускулните наранявания могат да имат три различни степени на тежест, в зависимост от количеството мускулни влакна, които са били наранени при нараняването (третата степен е това, което обикновено познаваме като „разкъсване“).

Спортистът изпитва остра пронизваща болка по време на ускорение или при смяна на посоката.

След острия инцидент палпацията на мускула е болезнена, както и активната контракция и пасивното разтягане.

Симптоматологията и функционалната импотентност обикновено са пропорционални на степента на структурното увреждане.

При нараняване от първа степен спортистът чувства болка при ходене или бягане и усещането, че не може да продължи без риск от влошаване на състоянието.

При нараняване от трета степен спортистът не може да ходи и обикновено трябва да бъде изведен извън игралното поле от спасители.

В допълнение към структурните наранявания, има и това, което бихме могли да наречем нараняване от „нулева степен“, при което мускулът е бил натоварен до границата на механичното си съпротивление и реагира с повече или по-малко болезнен спазъм или контрактура, без обаче никакво увреждане на мускулните влакна, което може да бъде открито чрез инструментални изследвания.

Този тип проблем обикновено се свързва с болка в прасеца, която се появява бавно с преминаването на спортната активност.

От още по-различно естество е спазмоподобната болка (схващане на прасеца), която, от друга страна, много често се свързва с електролитен дефицит, дехидратация, мускулна умора и обикновено отшумява от самосебе си при извършване на упражнения за разтягане и спиране на спортна дейност.

Как да диагностицираме мускулна травма

Мускулното нараняване се диагностицира от специалист по ортопедия или физиотерапевт или спортен лекар, чрез събиране на информация, съобщена от пациента, която ще се отнася до вида на усещаната болка, извършената дейност и движенията, извършени по време на нараняването.

В основата на диагностичния процес е и обективният тест, по време на който ще се изследва прасеца, като се оценява например степента на подуване и евентуално кръвонасядане, болка при активно свиване и пасивно разтягане на мускула.

За завършване на диагнозата пациентът след това ще бъде подложен на ултразвук 48-72 часа след острото събитие или на други инструментални изследвания от второ ниво, като MRI.

Как да лекуваме мускулна травма

Ако имате мускулно нараняване, трябва да спрете да тренирате, докато нараняването не бъде разрешено.

През първите 72 часа непосредствено след нараняването е полезно да се намали болката и подуването чрез прилагане на лед и компресионна превръзка върху засегнатата област; след преглед и евентуално инструментално изследване, след поставяне на диагнозата, специалистът ще посочи продължителността на физиотерапевтичния курс, необходим за спортно възстановяване.

Последното е от съществено значение за избягване на риска от нови наранявания, защото позволява на спортиста да укрепи и увеличи еластичността на мускула, подготвяйки го за спортен стрес.

Времето за възстановяване зависи от степента на нараняване и адекватността на рехабилитационния курс.

Обикновено е възможно да се върнете към спорта след около 20-25 дни за нараняване от първа степен, 45-50 дни за нараняване от втора степен и може да отнеме до три месеца за нараняване от трета степен.

Как да избегнем наранявания

Две неща са от съществено значение за избягване на наранявания: превенция и безопасност.

Когато се занимавате със спортна дейност, важно е мястото и теренът, където се провежда, да са подходящи.

Основен е и изборът на обувки, който ще бъде различен в зависимост от избрания спорт.

Преди всяка тренировка трябва да се отдели време за загряване, със стречинг и силови упражнения, насочени към мобилизиране на ставите и активиране на мускулната структура.

И накрая, ако сте с наднормено тегло, трябва да намалите телесното си тегло и като цяло да се занимавате с разтоварващи дейности, включително колоездене, плуване и упражнения във фитнеса, препоръчани от професионален треньор, преди да извършвате дейности за носене на тежести.

Тези, които практикуват спорт, също трябва да следват балансирана диета.