BMI：体格指数の計算方法
BMI または体格指数は、太りすぎや肥満に関連するリスクの評価において非常に重要な値です。その基準は、世界保健機関によって提供されています。
BMIまたはボディマス指数とは何ですか?
BMI またはボディ マス インデックスは統計ツールであり、もともとは肥満に関する疫学研究に使用されていました。
時間が経つにつれて、それは普遍的に認められた価値となり、健康状態に関するいくつかの有用な情報を提供できるシンプルなツールになりました.
BMI は体脂肪分布を示すものではなく、脂肪量と除脂肪量を区別しないため、BMI だけでは個人の身体状態を完全かつ正確に示すものではないことを強調することは非常に重要です。
たとえば、運動選手は非常に高い BMI を持っていることが判明するかもしれませんが、過剰な脂肪組織の存在ではなく筋肉量が発達した結果として、BMI が正常または低い女性でさえ十分な筋肉量を持っていない可能性があります.
BMIを計算する方法は？
BMIとは、体重と身長を関連付けた、誰でもできる計算で求められる数値です。
計算式は次のとおりです。BMI = 体重 (kg) / 身長 2 (メートル)
理想値は男性と女性で若干異なり、年齢などのさまざまな要因によっても異なります。
BMIの標準値は？
身長の二乗に対する体重の比率が数値になります。
結果に応じて、人のBMIを大まかに計算できます。
18.5 未満 = 低体重
18.5 – 24.9 = 標準体重
25 – 29.9 = 太りすぎ
30歳以上 – 肥満
40歳以上＝極度の肥満
ウエストラインとは？
体の状態を分析するのに役立つもう XNUMX つの値は、胴囲です。
胴囲は、最後の肋骨と上前腸骨棘の間の距離の半分に相当する点で測定する必要があります。
実際には、変化しない基準点を持つためにも、臍で測定されます。
心血管疾患（心臓発作、高血圧）、代謝性疾患（糖尿病）、さらには腫瘍性疾患などの慢性変性疾患の発症リスクと大きく相関するため、胴囲の測定値は非常に重要なパラメータです。
腹部に脂肪が蓄積すると、心臓病、高血圧、糖尿病のリスクが高くなります。 ウエストを測定するには、柔らかいメジャーで十分です。
ウエスト値
女性と男性では、明らかな理由から、価値観が異なります。
とりわけ、体重と身長を考慮する必要があります。
女性の場合、正しいウエストラインは 80 cm を超えません。
ウエストが 81 ～ 87 cm の場合は、それを減らすために何かを開始する必要があります。 88cmを超えると非常に危険ですので、できるだけ早く減らしてください。
一方、男性の場合、正しいウエストラインは 94 cm 以下で、95 ～ 101 cm の間で危険になり、この数値を超えると非常に危険になります。
BMIと肥満
体格指数は、健康状態の全体像を把握するのに役立ちますが、肥満の診断を明確に示すものではない不完全なデータです。
患者の診断と可能な治療を支援するのは、最適な専門家です。
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