Muskelverletzungen: die Unterschiede zwischen Kontraktur, Zerrung, Muskelriss
Was sind Muskelverletzungen? Muskelverletzungen sind häufig und treten bei allen sportlichen Aktivitäten auf
Muskelverletzungen werden unterteilt in:
- Kontraktur
- Dehnen;
- Riss (1., 2. und 3. Grad).
Was ist eine muskelkontraktur
Eine Kontraktur ist eine der häufigsten Verletzungen und besteht aus einer Kontraktion des Muskels über die Möglichkeiten der Faser selbst hinaus.
Eine solche Kontraktur verursacht Schmerzen und Steifheit der Faser, eine Einschränkung beim Gehen und heftige Schmerzen bei Muskelkontraktionsbewegungen.
Die Kontraktur ist jedoch die leichteste aller Verletzungen, da sie keinen Faserbruch verursacht.
Was tun bei Muskelkontrakturen?
Bei einer Kontraktur ist Schonung die effektivste Therapie.
Normalerweise ist eine Woche Ruhe erforderlich, um sich von einer Kontraktur zu erholen.
Um die Genesung zu beschleunigen, können wir Erholung mit Entspannungsmassagen kombinieren, die von Physiotherapeuten durchgeführt werden, und all jene Aktivitäten, die die Muskeln dehnen.
Was ist Muskelzerrung
Diese Verletzung verursacht einen scharfen und plötzlichen, wenn auch oft erträglichen Schmerz.
Es ist eine Art von Verletzung, die im Sport leicht auftritt.
Was tun bei einer Muskelzerrung?
Die Belastung heilt innerhalb von 2-3 Wochen Ruhe; Sinnvoll sind in den ersten Tagen Eispackungen und Kompressionsverbände.
Bei Bedarf kann der Arzt eine entzündungshemmende Therapie verschreiben und eine Ultraschalluntersuchung kann sinnvoll sein.
Was ist ein muskelriss
Ein Riss verursacht einen Muskelfaserriss, der sehr schmerzhaft ist und je nach Anzahl der beteiligten Fasern mehr oder weniger schwerwiegend sein kann.
Reißen kann jeden Muskel im Körper betreffen, aber normalerweise sind Bein- und Armmuskeln anfälliger für Reißen.
Seltener sind Bauch- und Rückenmuskulatur „gerissen“.
Die Verletzung entsteht durch übermäßige Belastung der Muskelfasern durch plötzliche Zuckungen oder Kontraktionen.
Tränen können je nach Anzahl der beteiligten Fasern 1., 2. und 3. Grades sein
Bei der Verletzung 1. Grades sind nur wenige Muskelfasern geschädigt, die Beschwerden sind gering und die Bewegungen nahezu schmerzfrei.
Die Verletzung Grad II ist durch eine größere Anzahl verletzter Muskelfasern gekennzeichnet: Jedes Mal, wenn man versucht, den Muskel zu kontrahieren, treten Schmerzen auf.
Am schwerwiegendsten ist die Verletzung Grad III, die einen echten Muskelriss verursacht und von sehr starken Schmerzen begleitet wird.
Was tun bei einem Muskelriss?
Wenn Sie überhaupt einen Riss erlitten haben, müssen Sie Ihre Aktivität, egal ob Sport oder Arbeit, sofort einstellen.
Am besten konsultieren Sie sofort den Orthopäden, um das Ausmaß des Problems zu beurteilen.
Wenn die Verletzung geringfügig ist, ist eine vollständige Ruhe für ein paar Wochen erforderlich, kombiniert mit kalten Kompressen, die eine starke Wirkung auf die Durchblutung ausüben und den Blutfluss zu den verletzten Gefäßen reduzieren.
Zusätzlich sollten verschreibungspflichtige Schmerzmittel und Muskelrelaxantien verwendet werden.
Die Untersuchungen sollten mit einer Ultraschalluntersuchung und einer möglichen MRT abgeschlossen werden.
Schwerere Fälle erfordern längere Erholungszeiten und physiotherapeutische Sitzungen, wie z. B. Tecar-Therapie, Lasertherapie.
So beugen Sie Muskelverletzungen vor
Vor körperlicher Anstrengung sorgen ein gutes allgemeines Aufwärmen und gegebenenfalls ein gezielteres Aufwärmen und Dehnen für Elastizität der Muskeln und Sehnen und spielen eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Muskelverletzungen.
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