ファーストレスポンダーに影響を与えるメンタルヘルスの問題：概要
ファーストレスポンダーに影響を与えるメンタルヘルスの問題：警察官、消防士、救急医療隊員、救急救命士、およびその他のファーストレスポンダーが直面する独自の課題の調査
緊急事態が発生した場合は、電話に出て911にダイヤルし、危機が発生した場合でも救助できることは当然のことです。
そして、それは真実です。火事、自動車事故、救急医療、または暴力的な攻撃の恐れに直面した場合でも、誰かがその電話で情報を求め、数秒ではないにしても数秒以内にガイダンスを提供します。
その後すぐに、状況を評価し、私たちを再び安全にするために必要な行動を促進するために、XNUMX人以上のファーストレスポンダーが現れます。
ファーストレスポンダーは、緊急事態の現場を支援する最初の人々です。
彼らには警察官が含まれます 消防士、EMT、救助者、副保安官、ボランティアのファーストレスポンダー、そしてもちろん、911オペレーターも。
彼らは、誰かの人生で絶対に最悪の日であることが非常に多い日に最初に到着します。
そして、彼らはこの日を毎日、毎年行っています。
当然、これはメンタルヘルスに悪影響を及ぼします。 どうしてできなかったの？
事実と統計
うつ病、物質使用障害（SUD）、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、および自殺念慮は、一般集団よりも最初の応答者の間でより一般的です。
- 警察官と消防士は、職務上よりも自殺で死亡する可能性が高い
- ファーストレスポンダーの85％が経験した メンタルヘルス 問題
- うつ病とPTSDはファーストレスポンダーで5倍一般的です
- 警察官の35％がPTSDを経験しています
- 18オペレーターおよびディスパッチャーの24〜911％がPTSDを経験しています
これらすべて、それでもなお、助けや支援を必要としている可能性のある人々には、依然として汚名がつきものです。
- 7人に10人は、メンタルヘルスサービスが利用されることはめったにないと言います。
- 助けを求めるための57％の恐れの否定的な影響
- 40％の恐怖が降格または解雇される
ファーストレスポンダーは思いもよらない悲劇に何度も直面しますが、それは彼らが選んだ職業であるため、人がすべてを理解するのに苦労しているときに助けを求めないという固有の文化があります。
彼らの仲間はそれぞれ同じことを経験しており、それは彼らの仕事であるため、彼らはただ「それをやり遂げる」ことができるはずであるという考え方です。
メンタルヘルスは、過去数十年にわたって着実に注目と認識を獲得しているトピックであり、助けを求めるという柱頭は、一般の人々の多くにとって衰退しています。
しかし、特に、悲劇や痛みに対する一定のストア派と寛容を維持することが期待されるキャリアを持つ人々（退役軍人など）にとっては、まだ長い道のりがあります。
その前進を続けるためには、理解、思いやり、気づきがすべて必要です。
あなた自身がファーストレスポンダーであるか、またはそれについて心配しているなら、ここに注意すべきいくつかの事柄があります。
助けを求めるのは難しいかもしれませんが、そうすることで命を救うことができます。
メンタルヘルス：ファーストレスポンダーとうつ病
うつ病について理解するための最も重要なことは、それが一時的な悲しみや気分のむらではないということです。
うつ病は、精神的および肉体的な健康に影響を与える深刻な状態であり、治療が必要になる場合があります。
うつ病は、あなたの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。 仕事、人間関係、日常生活に支障をきたす可能性があります。
うつ病の人は、彼らに喜びを与えるために使用された活動への興味を失うことがよくあります。
うつ病のいくつかの症状は次のとおりです。
- 親しい家族や友人からの撤退
- 睡眠パターンの混乱; 過度にまたは十分に眠っていない
- エネルギーの欠乏; 基本的なタスクでさえ圧倒されるようです
- 集中力の低下、意思決定、またはタスクの完了
- 頭痛や腰痛などの原因不明の身体的問題
- 食欲と体重減少の減少、または食物への渇望と体重増加の増加
- アルコールまたは他の物質の過剰または増加する消費
- 死や自殺についての繰り返しの考え
これは完全なリストではなく、うつ病のすべての人がこれらすべての症状を経験するわけでもありません。
あなたまたはあなたの世話をしている人がこれらの症状の3つ以上をXNUMX週間以上毎日続けている場合は、助けを求める時期かもしれません。
ファーストレスポンダーは、危機の際に人々が常に連絡を取り合うという独特の立場にあります。
彼らはひどい悲劇を繰り返し目撃しますが、彼らが援助の分野にいることを選んだので、彼ら自身の悲しみや喪失感は「正当化」されていないと感じるかもしれません。
これは単に真実ではありません。 何かひどいことが直接あなたに起こっていないからといって、あなたがそれによって影響を受けないという意味ではありません。
そして、人が危機の後に危機に直面し、それらの危機を処理する適切な手段にアクセスできないとき、それは感情的なことだけが自然です 苦痛 そして最終的にはうつ病（または他のメンタルヘルスの問題）が最終的に始まる可能性があります。
私たちが直面しているメンタルヘルスの課題のかなりの数は、うつ病を含む、認識されていない、または処理されていない感情に起因しています。
ファーストレスポンダーと物質使用障害
「セルフメディケーション」とは、混乱しすぎたり、強烈だったり、痛みを感じたりして正面から向き合うことができない感情や感情に対処するために、アルコールや他の薬に目を向ける人々に使用される用語です。
多くの人々は、自分たちがこれをやっていることに気づかないうちに、自分たちが削減しようとして失敗するか、自己治療の結果としてある種の否定的な結果に直面するまでは気づいていません。
ファーストレスポンダーは、他の人々よりもセルフメディケーションを行う可能性が高くなります。
彼らは一貫して高ストレスの状況に直面しており、最も困難で悲惨な状況の中でも、落ち着いて、思いやりがあり、生産的であり続けることが彼らの仕事です。
災害が次々と発生しても落ち着いて集まるという期待は大きな負担になり、特に困難な一日の終わりに冷たいビール（またはXNUMX、XNUMX杯）が習慣になりがちです。
習慣は依存症につながる可能性があり、依存症は物質使用障害（SUD）につながる可能性があります。
セルフメディケーションの目的で飲む人は、選択した物質に依存する可能性がはるかに高くなります。
事実と統計
- 2人に5人のEMTがアルコールまたは薬物の高リスク使用に従事している
- 警察官の25％が飲酒を「チームの一員のように感じる」と報告しています
- 4年間の勤務後の警察のアルコール使用障害の割合は36％です
- 警察官の25％は、飲酒している同僚の悪影響を受けています
- すべての消防士の推定10％が薬物を乱用しています
- すべての消防士の推定29％がアルコールを乱用しています
- PTSDのファーストレスポンダーの物質使用障害は20％です
アルコールはファーストレスポンダーによって最も一般的に乱用される物質ですが、マリファナは多くの州で合法化されており、娯楽用ドラッグとして注目を集めています。
多くのファーストレスポンダーは仕事で怪我をし、回復のために鎮痛剤を必要とし、これは滑りやすい坂道になる可能性があります。 人々は、特に日常生活で精神的苦痛に苦しんでいる人々など、意図せずに常に処方鎮痛薬に夢中になっています。
あなたまたはあなたが気にかけている誰かが自己治療をしているかもしれないとあなたが信じるならば、注意すべきいくつかの事柄は以下を含みます：
- 食欲と睡眠パターンの変化
- 容貌と身だしなみの悪化
- 人間関係の難しさ
- 集中力の低下、意思決定、またはタスクの完了
- 薬物を飲んだり使用したりするための楽しい活動の放棄
- 突然の気分のむら、過敏性の増加、怒りの爆発
- 明らかな理由なしに、恐ろしい、心配している、または妄想的に見える
物質使用障害について助けを求めることは、ファーストレスポンダーにとってはさらに困難、恥ずかしい、または恥ずべきことだと感じるかもしれません。
多くの人が助けを必要としていることを認めた後、大きな安心感を感じていると報告していることを覚えておいてください。そうすることであなたがどれほどの支援と思いやりを得るかは驚くかもしれません。
適切な介入とケアがあれば、SUDから回復するだけでなく、これまで考えられていたよりも高く成長することができます。
ファーストレスポンダーと心的外傷後ストレス障害
ファーストレスポンダーの80％以上が、仕事中にトラウマ的な出来事にさらされています。
彼らは、生命を脅かす怪我や死など、非常にストレスの多い状況に定期的に関与しています。
一般集団の1人に3人とは対照的に、ファーストレスポンダーの約1人に5人は、キャリアの過程で心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症します。
外傷性の出来事の後で恐れや悩みを感じるのは自然なことです。 恐怖は体の「戦うか逃げるか」の反応の一部であり、それは自分自身をさらなる危険にさらすことからの保護手段です。
この恐怖感は、トラウマを抱える出来事から時間が経つにつれて、やがて過ぎ去ります。
しかし、一部の人々にとっては、その戦うか逃げるかの反応はより長く続き、さらに悪化する可能性があり、これは潜在的にPTSDの診断につながる可能性があります。
誰でもPTSDを発症する可能性がありますが、誰かが直面する悲劇やトラウマが多ければ多いほど、発症する可能性が高くなります。
これが、ファーストレスポンダーが最終的にPTSDを発症するリスクが非常に高い理由です。
PTSDの症状には、以下が含まれますが、これらに限定されません。
- フラッシュバック、またはイベントを何度も再現すること。これには、レーシングハートなどの身体的症状が伴う場合があります。
- 繰り返される悪夢やイベントの思い出
- イベントの記憶を誘発する場所、イベント、またはオブジェクトの回避
- 集中力の低下、意思決定、またはタスクの完了
- 簡単に驚いたり、びくびくしたりする
- 眠りにつくまたは眠り続けることの難しさ
- イライラしたり怒ったりする; 積極的な爆発がある
- 自分自身や世界の否定的な見方をする
- イベントについての歪んだ考え; あなたが引き受けるのに適切ではない罪悪感や非難や恥を引き受ける
- 社会的に孤立する
- 喜びや満足などの前向きな感情を感じることが困難または不可能であると感じる
PTSDの治療には、トークセラピー、投薬、またはその両方が含まれる場合があります。
PTSDを患っている多くの人は、薬物乱用やうつ病や不安などの他の問題にも苦しんでいます。
可能な限り最高の治療を受けるためには、専門的なケアを探すことが重要です。
ファーストレスポンダーなど、複数のトラウマにさらされている人にとって、感情や感情が浮かび上がってきたときにそれを追跡するために、一貫したセルフケアルーチンを開発することが非常に重要です。
セルフケアには、多くの場合、治療やその他のメンタルヘルス治療法が含まれます。
ファーストレスポンダーと自殺念慮
法執行官と消防士の両方が、職務よりも自殺で死亡する可能性が高くなります。
EMSプロバイダーは、一般の人々よりも自殺で死亡する可能性が1.39倍高くなっています。
多くのファーストレスポンダーは、ストレスを「仕事の一部」と見なしています。これらの労働者は、メンタルヘルスに苦しんでいるときに必要な助けを求めて手を差し伸べるのが快適（または安全）ではないと感じているため、これらの数が多い原因になっている可能性があります。健康。
自殺は独立した出来事ではありません。 通常、うつ病やPTSDなどの精神障害が先行します。
ファーストレスポンダーは一般大衆にそのような不釣り合いな割合でこれらの障害を経験するので、彼らの自殺率もより高くなるであろうことは理にかなっています。
事実と統計
- ファーストレスポンダーの25％が自殺のリスクが高い
- EMSプロバイダーの37％が自殺を考えています
- EMSプロバイダーの6.6％が自殺未遂をした
- 125〜300人の警察官が毎年自殺している（これらの数は過少報告されている）
- 消防士の46％が自殺を考えています
- 消防士の15.5％が自殺未遂を試みた
反響の恐れは、多くのファーストレスポンダーがメンタルヘルスの治療を求めることを妨げています
適切な予防と支援なしに長く行くほど、自殺が実行可能な選択肢のように感じ始める可能性が高くなります。
悲しいことに、反響の恐れは完全に正当なものかもしれません。
メンタルヘルスはファーストレスポンダーになるための要件であり、実際、人々はメンタルヘルスの課題の支援を求めた後、武器のステータスを失ったり、「デスクの義務」に戻されたりしています。
あなたまたはあなたが大切にしている人がファーストレスポンダーであり、あなた自身または彼らのメンタルヘルスについて心配していると感じた場合、注意すべきいくつかの兆候は次のとおりです。
- 不安やうつ病の継続的な感情
- 人生についての絶望感
- 集中力の欠如または意思決定の欠如
- アルコールまたはその他の物質の消費量の増加
- 自傷行為の事件または考え
幸いなことに、メンタルヘルスの闘いに対する意識の高まりが、私たちのファーストレスポンダーに浸透し始めています。
以前よりも多くの思いやりと理解があります。 あなたや愛する人が苦労している場合は、できるだけ早く助けを求めてください。
あなたの闘争は弱さや失敗の兆候ではありません。
それらは人間であることのしるしです。
あなたのためにそこに助けとサポートがあります、そしてあなたはあなたが選んだキャリアが何であろうと（精神的、感情的、そして肉体的に）強くて健康に感じるに値します。
あなたが援助の職業を選んだからといって、あなたが自分自身で少しの援助に値しないという意味ではありません。
ファーストレスポンダーとして助けを求める
あなたが高ストレスの仕事をしているとき、特にあなたが目をつぶることなくそれらの高レベルのストレスを引き受けることが期待されるとき、あなたにかかるストレスを最小限に抑えるか、あるいは無視することさえ簡単です。
メンタルヘルスが低下し始めた場合、特に気づいておらず、健康と安全を維持するために何もしていない場合は、最高の効率で仕事を続けられないことを覚えておいてください。
ここに、手を差し伸べる時が来たという兆候であるかもしれない、探すべきいくつかの事柄があります：
- 過敏性と怒り。 今までにないことが肌に潜り始めたり、友達や愛する人にスナップしたりすることがよくあります。
- 不安、うつ病、または絶え間ない悲しみ。 悪い日が良い日を上回っている場合、または喜びや喜びを感じるのが難しいと感じている場合は、手を差し伸べる時期かもしれません。
- 外傷性の出来事を追体験する。 トラウマを再体験し、心の中でトラウマ的な出来事を何度も繰り返すことは、PTSDの兆候です。 反芻している、または厄介な思い出が突然点滅する場合は、助けを求めてください。
- 新規または増加した薬物使用。 アルコールや薬物の使用を開始または拡大することは、不快な感情を抑えて対処しようとしていることを示していることがよくあります。 これについて支援を得るのが早ければ早いほど、使用量の増加による悪影響に直面する可能性は低くなります。
私たちの心と体はつながっており、多くの人、特に落ち着いてストレスの多い状況からある程度離れていなければならない人は、肉体に感情的な問題を抱えています。
これは次のようになります。
- 食欲や消化の問題
- 増加した原因不明の痛みと痛み; 頭痛、腹痛、背中の痛み
- 性的または妊娠の問題
- 物事を覚えるのが難しい、または「ファジーヘッド」
これらの症状や、ここに記載されていないその他の症状を経験しても、まったく恥ずべきことではありません。
それは、ほとんどの人が扱えないような信じられないほど難しい仕事の影響を感じられないという弱さや失敗の兆候ではありません。
実際、助けを求めることは、弱さではなく、強さのしるしです。
それは、自分自身を少し弱くして自分自身を強化し、自分の仕事をさらに上手く遂行できるようにする勇気があることを意味します。もちろん、個人的および私的な生活もより簡単で楽しいものになります。
助けが必要だと認めた場合に自分の仕事や立場が危険にさらされる可能性があると感じた場合は、匿名で行うことができます。
あなたが持っているサポートが多ければ多いほど、あなたはより良くなるでしょう、それであなたの家族や他の愛する人があなたを助けてサポートするようにしてください。
また、
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