Šokinėjantis kelias: girnelės tendinopatijos simptomai, diagnostika ir gydymas

By Cristiano Antonino On Gali 24, 2023

Girnelės tendinopatija, paprastai vadinama šokinėjančiu keliu, yra sausgyslės, jungiančios girnelę su blauzdikauliu, pažeidimas.

Ypač kenkia sportininkams, jį sukelia daugkartinio šokinėjimo stresas, kuris ilgainiui pažeidžia girnelės sausgyslę.

Jei organizmas nepajėgia išgydyti mikrotraumos, atsiranda skausmas ir sportininkas turi sustoti.

Treniruotės intensyvumas ir paviršiaus, ant kurio nusileidžia sportininkas, tipas taip pat gali turėti įtakos tendinopatijos vystymuisi; kietas paviršius padidina šios būklės riziką.

Girnelės tendinopatijos simptomai

Skausmas dažniausiai siejamas su džemperio keliu.

Atliekant judesius, susijusius su kelių tiesimu, pvz., šokinėjimu ir spardymu, gali atsirasti diskomfortas, kuris gali padidėti fizinio aktyvumo metu.

Skausmas taip pat gali atsirasti ne sporto salėse ir ant kietmedžio grindų ir gali turėti įtakos kasdienei veiklai, pavyzdžiui, lipimui laiptais.

Girnelės tendinopatija: vaistai

Atsiradus skausmui, patartina jį sukėlusį fizinį aktyvumą nutraukti ir pažeistą vietą patepti ledu.

Nuskausminamųjų vaistų vartojimas gali padėti palengvinti simptomus, tačiau būtina fizioterapija.

Taip pat labai svarbus tempimas su pratimais, kurių metu kojos nuleidimas po kelių tiesimo yra labai svarbus.

Atsigavimo laikas priklauso nuo tempimo ir fizioterapijos efektyvumo bei sausgyslių laipsnio nelaimė.

Jei traumos nėra itin sunkios, atsigavimo laiką sutrumpins poilsis ir fizioterapija.

Tuo tarpu galima praktikuoti alternatyvias mankštos formas, tokias kaip važinėjimas dviračiu ar plaukimas, kurios nereikalauja šokinėjimo ir yra naudingos raumenų sveikatai.

Jei specialistas mano, kad tai būtina, galima pasirinkti fizinį gydymą, pavyzdžiui, židininę smūgio bangų terapiją su aidu.

Jei šie metodai nepadeda, gali būti pasirinkta operacija.

Operuojant girnelės tendinopatijos atveju reikia padaryti nedidelius pažeistos sausgyslės pjūvius, pašalinti patologinį audinį ir galbūt susieti biologinę terapiją, kad būtų lengviau gijimo procesą.

Kelio šokinėjimo prevencija tempiant

Tempimas yra svarbus girnelės tendinopatijos prevencijos veiksnys.

Stiprūs kojų raumenys gali padėti palaikyti kelį nuo per didelės jėgos, o prie to gali prisidėti ir tinkami batai.

Dar viena veiksminga prevencijos strategija yra pertraukėlės tarp treniruočių, ypač sportininkams mėgėjams, kurie turi daugiau veiksmų laisvės valdyti savo veiklą.