Eerste hulp: hoe om te gaan met paniekaanvallen?

By Cristiano Antonino On Oktober 1, 2022

EHBO en paniekaanvallen: een paniekaanval is een plotselinge en extremere episode van fysieke en emotionele reacties veroorzaakt door overweldigende angst en ongerustheid

Het kan een uitdaging zijn wanneer u of iemand om wie u geeft paniekaanvallen heeft

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om iemand te helpen deze aanvallen te verlichten of te voorkomen.

Lees verder terwijl we tips en trucs voor een paniekaanval bespreken, inclusief de waarschuwingssignalen en wanneer u hulp kunt krijgen.

Hoe weet je of het een paniekaanval is?

Een paniekaanval treedt meestal op wanneer iemands 'vlucht-of-vecht'-reactie wordt geactiveerd, zelfs als er geen echt gevaar aanwezig is.

Sommige factoren die deze reactie kunnen activeren, zijn onder meer chronische stress, intense lichaamsbeweging, overmatige inname van cafeïne, ziekte, gebruikelijke hyperventilatie en zelfs een plotselinge verandering in de omgeving.

Paniekaanvallen zijn onvoorspelbaar en gebeuren om verschillende redenen

De meeste mensen zullen deze aanvallen een of twee keer in hun leven ervaren.

Als u echter meerdere aanvallen in een maand of jaar heeft gehad, kunt u een aandoening hebben die paniekstoornis wordt genoemd.

Paniekstoornis is meer chronisch, waarbij je regelmatig plotselinge aanvallen van paniek of angst hebt.

Het wordt gekenmerkt door een overdreven reactie van angst en bezorgdheid op stressoren uit het dagelijkse leven.

De belangrijkste symptomen van paniek of angstaanvallen zijn bonzend of hartkloppingen, zweten, koude rillingen, beven, ademhalingsmoeilijkheden, pijn op de borst en algemene zwakte.

Hoewel de symptomen niet levensbedreigend zijn, kunnen ze uitblijven en de kwaliteit van leven drastisch beïnvloeden.

Sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat ze gaan instorten, een hartaanval krijgen of zelfs sterven.

Zonder behandeling en interventies kunnen frequente en langdurige aanvallen het leven van een persoon aanzienlijk beïnvloeden.

Sommigen vermijden een breed scala aan situaties, inclusief normale dagelijkse functies, uit angst voor een aanval.

Manieren om een persoon in een paniekaanval te helpen

Volg de ALGEE Stappen als u vermoedt dat iemand een paniekaanval heeft.

A – Benaderen, beoordelen op risico op zelfmoord of schade.

Probeer een geschikte tijd en plaats te vinden om een gesprek met de persoon te beginnen.

Houd daarbij rekening met hun privacy en vertrouwelijkheid.

Als de persoon niet wil vertrouwen of er nog niet klaar voor is, moedig hem dan aan om met iemand te praten die hij vertrouwt.

L – Luister zonder oordeel.

De meeste mensen met een psychische crisis willen gehoord worden. Het is het beste om de mensen hun ervaringen en emoties zonder onderbreking te laten delen en proberen zich in te leven in hun situatie.

Vraag direct wat zij denken dat kan helpen, en ga er nooit vanuit dat u weet wat het beste voor hen is.

G – Geruststelling en informatie geven.

gerelateerde berichten