Detak jantung dan kecemasan: inilah mereka dan apa yang menghubungkan mereka

By Cristiano Antonino On April 14, 2023

Palpitasi, nyeri dada: masalah jantung atau serangan kecemasan? Ini menit ke-44 pertandingan Juventus – Sporting Lisbon Champions League dan kiper Juventus Wojciech Szczesny meminta pengganti

Dia mengeluh sakit dada, kesulitan bernapas, jantung berdebar: dia menangis, dihibur oleh rekan satu tim dan lawannya, untuk memberi ruang bagi protagonis Perin yang melakukan penyelamatan hebat.

Di akhir permainan, Szczesny akan muncul di depan kamera (bersama rekan dan temannya Perin) untuk menjelaskan bahwa dari sudut pandang jantung semuanya baik-baik saja: "Saya takut, itu tidak pernah terjadi pada saya".

Kecemasan, tampaknya demikian, adalah masalah yang jauh dari kata sepele dan lebih luas dari yang dibayangkan.

Dan dalam gambaran ini jantung berdebar-debar memainkan peran penting, yang memperkuat perasaan buruk akan serangan kecemasan yang akan segera terjadi.

Oleh karena itu tepat untuk membicarakannya dengan serius, pada tingkat kesehatan medis.

Apa itu kecemasan jantung berdebar-debar?

Jantung berdebar-debar terasa seperti jantung Anda berdebar kencang, berdebar-debar, berpacu atau melompat-lompat. Ketika Anda mengalami palpitasi, Anda mungkin merasakan jantung berdetak di dada, leher atau tenggorokan.

Banyak orang mengalami jantung berdebar bersamaan dengan kecemasan.

Kecemasan memicu respons "lawan atau lari" tubuh sebagai bagian dari sistem saraf otonom (ANS).

Saat Anda merasa tidak nyaman dengan suatu situasi, ANS Anda bekerja, meningkatkan detak jantung Anda.

Apakah jantung berdebar karena kecemasan berbahaya?

Meskipun jantung berdebar bisa mengkhawatirkan, sebagian besar tidak berbahaya.

Mereka biasanya pergi setelah situasi penyebab kecemasan berlalu.

Lebih jarang, jantung berdebar bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius, seperti aritmia (irama jantung yang tidak normal).

Detak jantung ini mungkin terasa seperti menyebabkan kecemasan daripada mengikutinya.

Jika Anda mengalami palpitasi disertai nyeri dada, kesulitan bernapas, pusing, atau bingung, segera cari bantuan medis.

Seberapa umum jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan?

Kecemasan adalah penyebab palpitasi paling umum yang tidak terkait dengan masalah jantung.

Sangat umum untuk mengalami saat-saat kecemasan, terutama selama situasi stres.

Situasi ini mungkin termasuk wawancara kerja, berbicara di depan umum atau penerbangan pesawat.

Sering kali, perasaan cemas dan jantung berdebar ini datang dan pergi dengan cepat.

Jika Anda sering merasa cemas atau dalam waktu lama, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan atau gangguan panik.

Perawatan dengan obat-obatan, terapi atau keduanya dapat membantu meringankan gejala Anda.

Apa saja gejala jantung berdebar dan gelisah?

Gejala jantung berdebar-debar meliputi:

Berkibar: Beberapa orang merasakan perasaan mengepak atau berkibar di dada. Jantung Anda mungkin terasa seperti bergolak.
Detak jantung tidak teratur: Anda mungkin merasa jantung Anda berdetak kencang atau berdetak tidak teratur. Anda mungkin menyadari detak jantung Anda semakin cepat dan melambat. Anda mungkin juga merasa jantung Anda berhenti sejenak untuk satu atau dua detik.
Berdebar: Jantung Anda mungkin berdetak kencang atau sangat kuat. Beberapa orang mengatakan mereka bisa merasakan jantung mereka berdetak di telinga mereka.

Mengapa kecemasan menyebabkan jantung berdebar-debar?

Kecemasan mengaktifkan sistem saraf otonom tubuh (ANS).

ANS mengatur fungsi tubuh, termasuk:

Pernafasan.
Pencernaan.
Detak jantung.

Ketika suatu situasi menyebabkan kecemasan, ANS Anda memicu respons melawan atau lari tubuh Anda.

Selain jantung berdebar, Anda mungkin mengalami:

Kelelahan.
Masalah gastrointestinal, seperti gas dan diare.
Napas cepat.
Berkeringat
Otot tegang.
Gemetaran.

Berapa lama jantung berdebar bisa bertahan karena kecemasan?

Jantung berdebar karena kecemasan biasanya hilang dalam beberapa menit.

Mereka cenderung mulai tiba-tiba dan berakhir dengan cepat.

Jika Anda mengalami jantung berdebar berulang karena kecemasan, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin mendiagnosis gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan berarti kecemasan yang berlebihan memengaruhi aktivitas sehari-hari Anda, seperti pergi bekerja atau sekolah atau bertemu teman.

Bisakah Anda salah mengira jenis jantung berdebar lainnya karena jantung berdebar karena kecemasan?

Jika palpitasi jantung tidak hilang dalam beberapa menit atau sering terjadi, mungkin tidak terkait dengan kecemasan.

Lebih jarang, jantung berdebar diakibatkan oleh kondisi atau gangguan kesehatan, termasuk:

Masalah irama jantung (aritmia), seperti fibrilasi atrium (Afib).
Miokarditis, radang otot jantung akibat infeksi virus.
Masalah tiroid, termasuk hipertiroidisme.
Masalah struktural di jantung, seperti penyakit katup.

Bagaimana penyedia layanan kesehatan mendiagnosis jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan?

Penyedia layanan kesehatan Anda melakukan tes untuk mengesampingkan kondisi lain sebelum mendiagnosis jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan.

Mereka mulai dengan mendengarkan hati Anda untuk memeriksa gumaman atau suara lainnya.

Mereka bertanya tentang Anda:

Obat-obatan saat ini, termasuk suplemen herbal.
Diet.
Gaya hidup, termasuk asupan alkohol dan kafein, karena keduanya dapat menyebabkan jantung berdebar.
Riwayat kesehatan.
Gejala.
Penyedia Anda mungkin menyarankan tes darah (hitung darah lengkap atau CBC) untuk memeriksa anemia atau kalium rendah. Mereka juga akan mencari masalah tiroid atau masalah kesehatan lain yang dapat menyebabkan jantung berdebar.

Akankah penyedia layanan kesehatan saya dapat mengesampingkan penyebab jantung berdebar lainnya?

Penyedia Anda ingin memverifikasi bahwa palpitasi terkait kecemasan tidak berbahaya.

Mereka mungkin merekomendasikan tes lain, seperti:

Rontgen dada untuk melihat jantung dan paru-paru Anda.
Ekokardiogram atau (tes gema) untuk memeriksa fungsi jantung Anda secara keseluruhan.
Elektrokardiogram (EKG atau ECG) untuk memeriksa detak jantung Anda.
Tes stres latihan untuk melihat bagaimana kinerja jantung Anda dengan aktivitas yang meningkat.
Pemantauan holter untuk merekam aktivitas jantung Anda selama 24 hingga 48 jam.

Jika monitor Holter tidak menunjukkan irama jantung yang tidak biasa, penyedia Anda mungkin memberi Anda perekam kejadian.

Anda bisa memakai perekam ini selama berminggu-minggu.

Anda menekan tombol untuk merekam sensasi jantung yang Anda alami.

Bagaimana penyedia mengobati jantung berdebar dan kecemasan?

Jika penyedia layanan kesehatan Anda mendiagnosis Anda dengan jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan, mereka mungkin menyarankan:

Perawatan kesehatan pelengkap: Biofeedback, terapi pijat, dan teknik lain dapat membantu Anda rileks.
Obat-obatan: Obat anti-kecemasan dan antidepresan membantu beberapa orang. Penyedia Anda mungkin menyarankan opsi untuk mengatasi kecemasan yang terjadi saat Anda terbang atau berbicara di depan umum. Obat-obatan ini termasuk beta blocker (propranolol) dan benzodiazepin, seperti alprazolam (Xanax®) dan diazepam (Valium®). Benzodiazepin dapat membentuk kebiasaan, jadi hanya untuk penggunaan sesekali.
Psikoterapi: Terapi perilaku kognitif membantu Anda mengidentifikasi dan menangani pola pikir Anda. Pencegahan paparan-respons bertujuan untuk menciptakan respons positif terhadap ketakutan untuk menghilangkan kecemasan.

Bagaimana cara mengatasi jantung berdebar dan kecemasan?

Anda dapat mencoba teknik manajemen diri untuk membantu mengurangi keparahan jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan.

Teknik-teknik ini meliputi:

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Mengatasi stres.
Pernapasan diafragma.
Berolahraga secara teratur.
Tidur yang cukup.
Meditasi.
Pernafasan bibir.
Tai chi, yoga atau gerakan sadar lainnya.

Bisakah saya menghentikan jantung berdebar dan kecemasan?

Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan.

Tetapi Anda dapat menurunkan seberapa sering hal itu terjadi dan seberapa parahnya.

Pertama, perhatikan pemicu Anda, seperti tampil di depan umum, naik pesawat, atau menelepon.

Kemudian Anda dapat membuat rencana untuk mengurangi kecemasan Anda seputar situasi ini.

Teknik relaksasi, pengobatan, dan terapi semuanya dapat membantu mencegah episode di masa depan.

Bagaimana prospek orang dengan jantung berdebar-debar dan kecemasan?

Banyak orang mengalami jantung berdebar yang disebabkan oleh kecemasan situasional (sesekali).

Anda dapat menggunakan strategi relaksasi untuk berhasil mengelola kecemasan ini.

Strategi ini dapat memperlambat detak jantung Anda saat ini.

Jika Anda mengalami jantung berdebar yang disebabkan oleh gangguan kecemasan kronis (jangka panjang), masih ada harapan.

Anda juga dapat mengelola kecemasan Anda dengan perawatan yang tepat.

Tim penyedia layanan kesehatan yang baik dapat membantu Anda membangun strategi penanggulangan.

Jika Anda menduga kondisi kesehatan lain menyebabkan palpitasi - dengan atau tanpa kecemasan - bicarakan dengan penyedia Anda tentang pengobatan.

Untuk meringankan gejala Anda, penyedia Anda akan mengobati penyebabnya.

Anda juga dapat memperoleh manfaat dari terapi pereda kecemasan.

Kapan saya harus menemui penyedia layanan kesehatan saya tentang jantung berdebar dan kecemasan?

Selalu diskusikan gejala baru dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Segera cari perawatan jika Anda mengalami jantung berdebar-debar dan:

Nyeri dada atau ketidaknyamanan.
Kesulitan bernapas, sesak napas atau masalah pernapasan lainnya.
Pusing atau kebingungan.
Kehilangan kesadaran atau pingsan (sinkop).
Pembengkakan parah (edema) di anggota tubuh Anda, terutama tungkai, pergelangan kaki, dan telapak kaki.
Kelelahan yang tidak biasa atau tiba-tiba.

Kecemasan adalah penyebab jantung berdebar yang sangat umum

Beberapa orang mengalami palpitasi hanya dalam situasi stres tertentu, sementara yang lain lebih sering mengalami palpitasi.

Meskipun Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengesampingkan kondisi serius, Anda mungkin dapat mengurangi detak jantung dan kecemasan sesekali dengan teknik relaksasi.

Jika Anda mengalami jantung berdebar disertai nyeri dada, kesulitan bernapas, atau pusing, segera cari bantuan.

Tidak perlu membuat drama tentang itu, tetapi ini tentang kesehatan Anda: tidak menyelidiki itu bodoh dan tidak menyelesaikan masalah sedikit pun.

Referensi

Alijaniha F, Noorbala A, Afsharypuor S, Naseri M, dkk. Hubungan Antara Palpitasi dan Kesehatan Mental. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884607/) Bulan Sabit Merah Iran Med J. 2016 Mar;18(3):e22615. Diakses 9/9/2021.
Goyal A, Robinson KJ, Katta S, Sanchack KE. Palpitasi. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436016/) [Diperbarui 2020 November 20]. Di dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2021 Jan-. Diakses 9/9/2021.
Manual Merck (Versi Konsumen). Palpitasi. (https://www.merckmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/palpitations) Diakses 9/9/2021.
Aliansi Nasional Penyakit Mental. Gangguan kecemasan. (https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders) Diakses 9/9/2021.
Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional. Palpitasi jantung. (https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-palpitations) Diakses 9/9/2021.
Dinas Kesehatan Nasional. Propranolol. (https://www.nhs.uk/medicines/propranolol/) Diakses 9/9/2021.
Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS. Kantor Kesehatan Wanita. Gangguan kecemasan. (https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders) Diakses 9/9/2021.
Wexler RK, Pleister A, Rahman SV. Palpitasi: Evaluasi dalam Pengaturan Perawatan Primer. (https://www.aafp.org/afp/2017/1215/p784.html) Apakah Dokter Keluarga?. 2017 Desember 15;96(12):784-789. Diakses 9/9/2021.

sumber

Cleveland Clinic

gagal jantung Kesehatan slider