점프 무릎 : 슬개 건 병증의 증상, 진단 및 치료
슬개건병증은 일반적으로 '뛰어넘기는 무릎'으로 불리며 슬개골과 경골을 연결하는 힘줄에 손상을 입은 질환입니다.
특히 운동선수에게 해로우며, 반복되는 점프의 스트레스로 인해 발생하여 결국 슬개건을 손상시킵니다.
신체가 미세 외상을 치유할 수 없으면 통증이 발생하고 선수는 운동을 멈춰야 합니다.
훈련의 강도와 운동선수가 착지하는 표면의 유형도 건병증의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 단단한 표면은 이 상태의 위험을 증가시킵니다.
슬개건염의 증상
통증은 일반적으로 점퍼의 무릎과 관련이 있습니다.
뛰기, 발차기와 같은 무릎 신전이 수반되는 동작을 수행할 때 신체 활동 중에 증가할 수 있는 불편함을 경험할 수 있습니다.
통증은 체육관 외부와 단단한 나무 바닥에서도 발생할 수 있으며 계단 오르기와 같은 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.
슬개 건염 : 치료법
통증이 발생하면 통증을 유발한 신체활동을 중단하고 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
진통제를 복용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 물리 치료가 필수적입니다.
무릎 신전 후 다리를 낮추는 운동으로 스트레칭하는 것도 매우 중요합니다.
회복시간은 스트레칭과 물리치료의 효과, 힘줄의 정도에 따라 달라집니다. 고통.
부상이 특별히 심하지 않은 경우 휴식과 물리 치료를 통해 회복 시간을 단축할 수 있습니다.
한편, 점프가 필요하지 않고 근육 건강에 유익한 자전거 타기나 수영과 같은 대체 운동을 할 수 있습니다.
전문의가 필요하다고 판단하는 경우 초음파 유도 초점 충격파 요법과 같은 물리적 치료를 선택할 수 있습니다.
이러한 방법이 실패하면 수술이 옵션이 될 수 있습니다.
슬개 건병증의 경우 수술은 영향을 받는 힘줄에 작은 상처를 만들고, 병리학적 조직을 제거하고, 아마도 치유 과정을 촉진하기 위한 생물학적 요법과 연관되어야 합니다.
스트레칭으로 뜀뛰기 방지
스트레칭은 슬개 건병증을 예방하는 데 중요한 요소입니다.
강한 다리 근육은 과도한 힘으로부터 무릎을 지탱하는 데 도움이 될 수 있으며 올바른 신발도 이에 기여할 수 있습니다.
훈련 세션 사이에 휴식을 취하는 것은 예방을 위한 또 다른 효과적인 전략이며, 특히 활동을 관리할 수 있는 여유가 더 많은 아마추어 운동선수에게는 더욱 그렇습니다.
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