Wat is foliumzuur en waarom is het zo belangrijk tijdens de zwangerschap?

By Cristiano Antonino On Jan 9, 2023

Foliumzuur en folaten zijn twee verschillende moleculaire vormen van vitamine B9: het is een synthetisch molecuul dat wordt gebruikt in voedingssupplementen, terwijl folaten van nature in voedsel voorkomen

De aanvoer van vitamine B9 moet worden verzekerd via voeding of suppletie, aangezien het lichaam het in zeer beperkte hoeveelheden aanmaakt.

WAAR IS FOLIUMZUUR GOED VOOR?

Foliumzuur is essentieel voor de proliferatie van lichaamscellen en hun differentiatie, omdat het betrokken is bij de synthese van DNA, RNA en veel eiwitten.

Het is daarom bijzonder belangrijk voor de goede ontwikkeling van het embryo, daarom wordt de inname ervan aanbevolen bij vrouwen die zwanger willen worden en tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, helpt foliumzuur je echter niet om zwanger te worden.

In synergie met vitamine B12 en B6 houdt foliumzuur het homocysteïnegehalte in het bloed laag, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd.

Daarnaast dragen foliumzuur en vitamine B12 bij aan de aanmaak van gezonde rode bloedcellen en bevorderen ze een goede ijzerstofwisseling.

Andere gunstige effecten van foliumzuur worden nog bestudeerd: veel onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat het het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker kan verminderen.

WAT ZIJN DE BRONNEN VAN FOLICZUUR?

Voedingsmiddelen die foliumzuur (of liever folaten) bevatten zijn groene bladgroenten (spinazie, sla, broccoli, asperges, spruitjes), peulvruchten (erwten en bonen), fruit (aardbeien, sinaasappels en kiwi) en noten (walnoten, pinda's en amandelen).

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur van dierlijke oorsprong zijn slachtafval en lever, kaas en eieren.

Daarnaast kan foliumzuur tijdens de verwerking in voedingsmiddelen worden verwerkt (we spreken hier van verrijkte voedingsmiddelen), meestal in beschuit, ontbijtgranen en vruchtensappen.

Synthetisch foliumzuur kan als medicijn en als voedingssupplement worden ingenomen in tabletten, sachets of ampullen, alleen of in combinatie met bijvoorbeeld ijzer en vitamine B12.

WAT IS DE DAGELIJKSE BEHOEFTE?

De aanbevolen dosis foliumzuur is 0.4 mg per dag.

Voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd die een zwangerschap plannen of niet uitsluiten en voor zwangere vrouwen is de aanbevolen dosering 0.6 mg per dag. Bij borstvoeding is de dagelijkse behoefte 0.5 mg per dag.

In Italië is foliumzuur in de dosering van 0.4 mg opgenomen in de lijst van geneesmiddelen van klasse A, met volledige terugbetaling: een rood recept is dus nodig om alleen de kosten van het ticket te betalen.

Foliumzuur kan voor of na de maaltijd worden ingenomen.

WAT ZIJN DE SYMPTOMEN EN GEVOLGEN VAN EEN FOLICZUURTEKORT?

Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot megaloblastaire anemie, een bloedziekte die zich uit in vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, hoofdpijn, hartkloppingen en kortademigheid.

Een tekort aan foliumzuur kan ook zweren op de tong en in de mond veroorzaken.

Studies suggereren ook dat foliumzuurdeficiëntie een risicofactor kan zijn voor depressie en autismespectrumstoornissen.

Het niet innemen van de aanbevolen doses foliumzuur vóór de conceptie en tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap kan leiden tot vroeggeboorte en een laag geboortegewicht, en kan een negatieve invloed hebben op de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus.

Een tekort aan foliumzuur verhoogt het risico op neurale buisdefecten (zoals spina bifida), anencefalie (onvolledige of afwezige hersenontwikkeling) en encefalocele (misvorming van de hersenen).

WAT ZIJN DE RISICOFACTOREN VOOR ZIJN TEKORT?

Bepaalde factoren kunnen foliumzuur verminderen. absorptie of een verhoging van de eisen veroorzaken.

Deze omvatten het nemen van bepaalde medicijnen (barbituraten, oestrogeen), hoge alcoholconsumptie en pathologieën zoals insulineafhankelijke diabetes mellitus, coeliakie, inflammatoire darmziekte, malabsorptiesyndromen en mutatie van het MTHFR-gen, dat betrokken is bij het folaatmetabolisme.

gerelateerde berichten