Lęk: siedem znaków ostrzegawczych

By Krystiana Antonina On Luty 28, 2023

Osoby cierpiące na stany lękowe często ukrywają przed innymi to, co się z nimi dzieje. Dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe otwarcie się i opowiedzenie innym o swoich doświadczeniach związanych z lękiem może być bardzo trudne

Często osoby cierpiące na lęk starają się ukryć swoją psychikę nieszczęście nawet od najbliższych, bo nie chcą pokazywać innym swoich słabości i boją się negatywnej oceny.

Niepokój, siedem oznak zmiany

Przyjrzyjmy się siedmiu oznakom zmian, w odniesieniu do zachowania, które miało miejsce przed wystąpieniem zaburzeń lękowych, które mogą sygnalizować, czy ukochana osoba lub przyjaciel cierpi na lęki i dlatego potrzebuje naszej pomocy.

Zaćmienie

Lęk może generować zachowania ucieczki u osób cierpiących, jak również ogromną trudność w wykonywaniu zwykłych zadań życia codziennego.

Osoby z zaburzeniami lękowymi często unikają kontaktu z innymi, opracowując wiele subtelnych sposobów, takich jak unikanie transportu publicznego lub chodzenie do miejsc, w których jest bardzo mało ludzi.

Często znajdują wymówki, aby uniknąć sytuacji towarzyskich (takich jak wyjście na imprezę, do kina, do teatru itp.).

Zmiana nawyków żywieniowych

Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe mogą zacząć jeść dużo lub odwrotnie, bardzo mało.

Ludzie, którzy zaczynają jeść mniej, robią to, ponieważ tracą apetyt lub ponieważ niepokój sprawia, że cierpią zbyt mocno.

I odwrotnie, ludzie, którzy zaczynają jeść znacznie więcej niż wcześniej, bardzo często używają jedzenia jako odwrócenia uwagi od swoich zmartwień i mogą doświadczać silnego i ciągłego pragnienia słodyczy.

Objawy fizyczne

Zwykli ludzie uważają, że lęk jest czymś, co ma zasadniczo wpływ na psychikę, ale w rzeczywistości lęk ma wiele irytujących fizycznych objawów.

Lęk objawowy może objawiać się na różne sposoby: może objawiać się bólem głowy lub brzucha, suchością w ustach i uczuciem guli w gardle, nudnościami, zgrzytaniem zębami lub koniecznością ciągłego oddawania moczu, tachykardią i dusznościami. oddech.

Trudności z uwagą i koncentracją

Ciągłe zmartwienie, którego doświadcza osoba niespokojna, bardzo utrudnia jej koncentrację lub zwracanie uwagi podczas wykonywania zadania lub czynności.

Niektórzy ludzie doświadczają również dezorientacji i zawrotów głowy.

Wir niespokojnych myśli odwraca wtedy uwagę od wykonania nawet łatwego zadania.

Wszystkie czynności, które wcześniej były wykonywane bez trudności, mogą stać się bardzo wymagające i prawie niemożliwe do wykonania.

Słaby sen

Zmartwienia, które zaprzątają umysł niespokojnej osoby, mogą nie pozwalać jej zasnąć w nocy.

Rozmyślania umysłowe pobudzają umysł i ciało i bardzo utrudniają zasypianie.

Innym problemem dla osób lękliwych są nocne przebudzenia spowodowane tym samym lękiem.

Zmiany w wyglądzie

Oprócz zmian w wadze, wygląd osoby z zaburzeniami lękowymi może się zmienić na kilka sposobów: niektóre osoby zaczynają zaniedbywać swój wygląd, nie prać ani nie prasować ubrań, wychodzić z rozczochranymi włosami lub nie dbać o higienę osobistą.

I odwrotnie, inne niespokojne osoby mogą mieć jeszcze większą obsesję na punkcie swojego wyglądu.

W rzeczywistości osoby niespokojne są często perfekcjonistami i przez to również mają obsesję na punkcie swojego wyglądu.

Nadmierna potrzeba zapewnienia

Lęk często wiąże się z trudnością w podejmowaniu decyzji, a tym samym próbą ich uniknięcia.

Większość niespokojnych ludzi odczuwa potrzebę delegowania odpowiedzialności za podejmowanie decyzji na innych, prosząc o zapewnienie, że ich ostateczny wybór jest słuszny.