Uyku bozuklukları: nedir ve nasıl tanınır

By Cristiano Antonino On Mar 17, 2023

Uyku, tüm canlılar için çok önemli ve vazgeçilmez bir biyolojik işlevi temsil eder.

Uykunun faydaları

Uykuya dalmak genel bir devre dışı bırakma anlamına gelse de, uyku sırasında hem fiziksel hem de zihinsel enerjilerin geri kazanılması ve gücün yeniden kazanılması gibi biyolojik açıdan önemli olaylar meydana gelir.

Literatürde, çok sayıda teori, uykunun aynı zamanda bilişsel işlevsellik (öğrenme süreçleri ve hafıza güçlendirmeyi düşünün) ve motor işlevsellik ile nasıl ilişkili olduğunu vurgulamıştır.

Genel olarak, uyku birkaç işlevi yerine getirir:

sürekli iç ve dış uyaranlardan genel olarak devre dışı bırakma olarak anlaşılan iyileşme ve dinlenme;
mevcut enerjinin korunması ve korunması;
ekolojik işlev;
immünolojik fonksiyon;
termoregülatör fonksiyon;
sinapslar ve ağlar düzeyinde nöronal bütünlük.

Kaç saat uyumak tavsiye edilir?

Uyku gereksinimlerinin dağılımı yaşa göre değişir. Yenidoğan çağında, ihtiyaç duyulan uyku saatleri günde 16 ila 20 saat arasında değişir, uyku 24 saat boyunca düzensiz ve kesintili bir şekilde dağılır ve esas olarak küçüklerin beslenme ihtiyaçlarına göre belirlenir.

Yaşamın 6. ayından itibaren, gece boyunca uykuda kademeli bir konsolidasyon olur.

10 yaşında toplam uyku süresi 9-10 saattir ve ergenlik döneminde yaklaşık 7 saat uyuması önerilir.

Yetişkinlikte ise yine iş ve günlük hayatın ritmi sayesinde daha da azalma gözlenir ve bunun için yaklaşık 6 buçuk saat uyuması önerilir.

Uyku yoksunluğu ve ilgili bozukluklar

Uyku, uyanıklık ve uyanıklık, ensefalonun (beyin, beyin sapı ve beyincik) birincil işlevleridir: bu nedenle, ensefalik düzeydeki herhangi bir patoloji veya değişikliğin uyku üzerinde yansımaları ve olumsuz etkileri olabilir.

Fizyolojik uyku, nöronal plastisite ile yakından ilişkilidir: uyku yoksunluğu, hipokampal aktiviteye müdahale edebilir ve kısmen de olsa depresif fazların etiyolojisine katkıda bulunabilir.

Davranış düzeyinde bile, kaygılar ve davetsiz düşüncelerle ilişkili iş durumları ve sosyal stres, en şiddetli uykusuzluk vakalarına kadar normal akışını kesintiye uğratarak uykuyu olumsuz etkileyebilir.

Kalıcı ve zaman içinde uzun süreli olduğunda, uykusuzluk başlangıcını destekleyebilir psikiyatrik önemli nörofizyolojik ve nöroendokrin değişikliklere bağlı patolojiler.

Aslında, çoğu ruhsal bozukluğun mükemmel semptomlarından birini oluşturur ve tedavisi hem önleme sürecinde hem de bakım ve tedavide temel öneme sahiptir.

İşte uyku ile ilgili bazı bozukluklar:

Endişeli durumlar ve kişilik bozuklukları

Yaygın kaygı veya panik atak bozukluklarıyla ilgili veya yine fobik ve obsesif-kompulsif bozukluklarla bağlantılı, uyku ile yakından ilişkilidir, çünkü kaygıya özgü psikolojik ve fizyolojik uyarılma (uyanma) durumu uykuyu güçlü bir şekilde bozar ve benzer şekilde, rahatsız uyku kaygıyı artırır.

Anksiyeteye bağlı uykusuzluk, ağırlıklı olarak uykuyu başlatma ve/veya sürdürmede güçlükle kendini gösterir.

Depresyon ve mani

Depresif durumlarda, sık uyanmalar ve son uyanmaların erken olması nedeniyle uykuda bir azalma olurken, anksiyetenin aksine uykuya dalma aşaması daha az yer alır.

Strese bağlı bozukluklar

İlgili tüm stres bozukluklarının uyku üzerinde önemli bir etkisi vardır, çünkü fizyolojik bir aktivasyon durumu devam eder ve bu da bireyin günlük gerilimleri hafifletmesini engeller.

Uyku bozuklukları nedir ve nelerdir?

Uyku bozuklukları, genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde önemli etkileri olan, uykunun hem miktarını hem de kalitesini tehlikeye atan tüm bozuklukları içerir.

Uyku bozukluklarının uluslararası sınıflandırması (Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, ICSD 3,2014'e göre) 6 teşhis sınıfını içerir:

uykusuzluk hastalığı;
uykuda solunum bozuklukları;
merkezi kökenli hipersomni;
sirkadiyen ritim bozuklukları;
parasomni;
uykuda hareket bozuklukları.

En sık görülen uyku bozukluklarını birlikte inceleyelim

Obstrüktif uyku apne sendromu (OSA)

Obstrüktif apne sendromu (OSA), uyku sırasında hava yollarının kısmen veya tamamen tıkanması nedeniyle hava akımının sık sık kesintiye uğramasını içerir.

Sendromun kardiyovasküler, solunum ve sinir sistemleri üzerinde etkileri olabilir.

Obstrüktif apne bazen arteriyel hipoksemi ile ilişkilidir ve kardiyak iskemiye neden olur.

OSA'nın belirtileri şunlar olabilir:

en az 6 ay boyunca her gece alışılmış ve sürekli horlama;
solunum duraklamaları;
boğulma hissi ile uyanmalar;
Gündüz uykusuzluk.

Terapiler davranışsal, postüral, ortodontik veya protez-ventilasyon (CPAP) olabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu (RLS)

Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), ağrı ve rahatsızlığı gidermek için geceleri bacakları hareket ettirmeyi içeren nörolojik bir hastalıktır.

Yüksek kardiyovasküler ve kognitif riske yol açabilir.

Patoloji mevsimsel olma eğilimindedir: yaz aylarında ortaya çıkar ve daha sonra kronikleşme eğilimindedir.

Tedavi genellikle farmakolojiktir.

Parasomniler

Parasomniler, uykuya dalma, uyku sırasında veya uyanma sırasında meydana gelebilecek tüm bu istenmeyen hareketleri içeren bir uyku bozuklukları alt kategorisidir.

Parasomniler ikiye ayrılır:

NREM (REM OLMAYAN uyku) ile ilişkili parasomniler;
REM ile ilişkili parasomniler (REM uykusu).

Non-REM (REM = Hızlı Göz Hareketi) uykuyla ilişkili parasomniler, tam olmayan uyanma, uyaranlara düşük yanıt verme ve epizodu çok az hatırlama veya hiç hatırlamama bölümlerinden oluşabilir.

Bu rahatsızlıklar şunları içerir:

olası taşikardi, takipne (hızlı nefes alma), midriyazis (genişlemiş göz bebekleri) ve terleme ile konfüzyonel uyanmalar;
uyurgezerlik;
deneğin uykusunda çığlık attığı ve dış uyaranlara karşı düşük tepki gösterdiği pavor nacturnus (gece terörü). Bölüm ortalama 30 saniye ila 3 dakika sürer ve denekler uyandıktan sonra terörün kaynağını hatırlamayabilir.

REM uykusu, hızlı göz hareketleri, artan solunum, kalp hızı, kan basıncı ve kas atonisi (fonksiyonel kas felci) ile karakterize edilen bir uyku aşamasıdır.

REM uykusuyla ilişkili parasomniler şunları içerir:

REM uykusu sırasında kas atonisinin yokluğundan kaynaklanan bir rüyaya tepki olarak hareketlerle karakterize edilen REM uykusu davranış bozukluğu. Bozukluk, bazı antidepresan kullananlarda ve 50 yaşın üzerinde olanlarda daha yaygındır;
uyku felci, uyurken veya uyanırken kas atrofisi hissi ile karakterize edilir. Bölüm yaklaşık birkaç dakika sürer. Bu bozukluk derin durumlara neden olabilir sıkıntı;
Genellikle PTSD'nin bir bileşeni olan kabus bozukluğu, hayatta kalmaya yönelik tehditlerle ilgili temaları olan, tekrarlayan ve canlı kabusların deneyimi ile karakterize edilir.

Erken ve gecikmiş uyku fazı sendromu

Gecikmiş uyku fazı sendromu, sosyal taahhütleri yerine getirmede zorluk veya yetersizlik ile uyku süresinin sabah saatlerine kayması ile karakterizedir; bunlar zorla sürdürülürse sonuç, günlük uyku saatlerinde bir azalma ve bunun sonucunda gündüz uyku hali ve ardından tatillerde uykunun düzelmesidir.

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Eğilimli olarak kronik olan erken uyku fazı sendromu, akşam saatlerinde daha erken uyku periyodu ve sabah saatlerinde erken uyanma ile karakterizedir.

Uykusuzluk

Uykusuzluk, hasta tarafından uykuya dalma, uykuyu sürdürmede güçlük, sık uyanmalar veya erken kesin uyanmalar olarak bildirilen bir semptomdur.

Uykusuzluğun 'bölünmüş uyku' durumu ve bunun sonucunda hastanın uykuyu onarıcı olarak algılayamaması ile tanımlandığının altını çizmek önemlidir.

Tüm uyku bozuklukları arasında en yaygın olanıdır; genellikle altta yatan tıbbi, psikiyatrik ve nörolojik durumların bir belirtisidir.

Diğer uyku bozukluklarına ikincil olabilir veya ilaca bağlı olabilir.

Uykusuzluğun sürekliliği, örneğin yatakta uyanık kalmak gibi davranışsal uyarlamalarla ilişkilidir; kısır döngü.

Son olarak, uyku bozukluklarının kardiyovasküler hastalıklarda ortaya çıkabileceği ve esas olarak iskemik kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü veya konjestif kalp yetmezliği olan hastaları etkilediği iyi bilinmektedir.

İskemik kalp hastalığına özgü ağrı, hastayı uyandırabilir ve bu nedenle uyku etkinliğinin azalmasına neden olabilir.

Bir uyku bozukluğunun varlığına işaret eden en sık görülen semptomlar şunlardır:

gündüz yorgunluğu ve halsizlik;
hava eksikliği;
sabah baş ağrıları;
Konsantrasyon zorluğu;
gece boyunca ani uyanmalar.

Bu etkiler, polisomnografi gibi non-invaziv ve uygulaması basit bir enstrümantal muayene sayesinde doğrulanabilir.

Uyku bozukluklarınız varsa hangi sağlık uzmanlarıyla iletişime geçmelisiniz?

Uyku bozukluğu varlığında, 2 veya daha fazla semptom kalıcı hale geldiğinde ve yaşam kalitesini tehlikeye attığında, biyolojik ve fizyolojik açıdan çerçevelemek için ilgili tüm uzman ziyaretlerini yaptıktan sonra, bir psikoloğa gidebilirsiniz. özgül becerilerine göre, bir uyku bozukluğunun varlığını veya yokluğunu belirlemek için gerekli olan doğru bir teşhis çerçevesini destekleyebilir; belirtiler.

Uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan araçlar arasında onaylanmış ve standardize edilmiş gevşeme teknikleri ve imgeleme teknikleri bulunmaktadır.

Genel olarak uykusuzluk ve semptomların tedavisi, gelecekteki olası psikopatolojilerin başlangıcına karşı önleyici ve koruyucu bir etkiye sahip olabilirken, psikiyatrik bozukluklar gibi halihazırda yerleşik bozukluklarda, hastalığın seyrini olumlu yönde etkileyebilir. patoloji ve bir nüksetmeyi önleme etkisi gerçekleştirir.

Bazı durumlarda, örneğin depresif bozukluğun olduğu durumlarda, hipnotik ilaçlarla ilişkili antidepresan psikoaktif ilaçların kullanımı, depresyonun ciddiyeti ve uykusuzluğun tipine göre değişken etkililikle entegre edilebilir.