Leziuni sportive și musculare Simptomatologie leziuni ale gambei

By Cristiano Antonino On Iunie 1, 2023

Să vorbim despre accidentarea musculară: gambele este zona anatomică cel mai frecvent implicată în leziunile musculare în timpul practicii sportive, chiar și la nivel de amatori

Acest lucru se datorează faptului că tricepsul suralis, compus din gemenii medial și lateral și soleusul, este unul dintre complexele musculare cel mai frecvent implicate în activitățile sportive încărcate.

În special, în mișcările care necesită schimbări de direcție efectuează un lucru excentric (contracția mușchiului în timpul unei întinderi) care prezintă un risc ridicat de a provoca o rănire.

În principal, mișcările legate de activități sportive precum fotbalul, tenisul, alergarea, alergarea pe distanțe medii și atletismul provoacă leziuni ale gambei.

Leziuni musculare: simptome

Leziunile musculare pot avea trei grade diferite de severitate, în funcție de cantitatea de fibre musculare care au fost rănite în urma leziunii (al treilea grad este ceea ce cunoaștem în mod obișnuit drept „ruptură”).

Sportivul simte o durere acută înjunghiată în timpul accelerării sau în timpul unei schimbări de direcție.

După evenimentul acut, palparea mușchiului este dureroasă, precum și contracția activă și întinderea pasivă.

Simptomatologia și impotența funcțională sunt de obicei proporționale cu amploarea leziunii structurale.

Într-o accidentare de gradul întâi sportivul simte durere când merge sau alergă și senzația de a nu putea continua fără a risca să agraveze starea.

Într-o accidentare de gradul trei, sportivul nu poate merge și, de obicei, trebuie să fie escortat în afara terenului de joc de către salvatori.

Pe lângă leziunile structurale, există și ceea ce am putea numi o leziune de „grad zero”, în care mușchiul a fost stresat până la limita rezistenței sale mecanice și reacționează cu un spasm sau contractură mai mult sau mai puțin dureroasă fără, totuși, niciun leziuni ale fibrelor musculare care pot fi detectate prin teste instrumentale.

Acest tip de problemă este de obicei asociată cu o durere la nivelul gambei care apare încet odată cu trecerea activității sportive.

De o natură chiar diferită este durerea asemănătoare cu crampele (crampe la gambe), care, pe de altă parte, este foarte des asociată cu deficitul de electroliți, deshidratarea, oboseala musculară și, de obicei, se rezolvă prin efectuarea de exerciții de întindere și oprirea activității sportive.

Cum se diagnostichează o leziune musculară

Leziunea musculara este diagnosticata de catre medicul specialist ortoped sau kinetolog sau medicul sportiv, prin colectarea informatiilor raportate de pacient, care vor viza tipul durerii resimtite, activitatea desfasurata si miscarile efectuate in momentul accidentarii.

Fundamental pentru procesul de diagnostic este și testul obiectiv, în timpul căruia vițelul va fi examinat, evaluând de exemplu gradul de umflătură și posibile vânătăi, dureri la contracția activă și întinderea pasivă a mușchiului.

Pentru a finaliza diagnosticul, pacientul va fi apoi supus unei ecografii la 48-72 de ore după evenimentul acut sau la orice alte teste instrumentale de nivel doi, cum ar fi RMN.

Cum să tratezi o leziune musculară

Dacă aveți o leziune musculară, ar trebui să opriți exercițiul până când vătămarea este rezolvată.

În primele 72 de ore imediat după accidentare, este utilă reducerea durerii și umflăturilor prin aplicarea de gheață și un bandaj compresiv pe zona afectată; in urma examinarii si a eventualelor probe instrumentale, odata pus diagnosticul, specialistul va indica durata cursului de kinetoterapie necesar recuperarii sportive.

Acesta din urmă este esențial pentru a evita riscul de noi accidentări deoarece permite sportivului să întărească și să crească elasticitatea mușchiului, pregătindu-l pentru stresul sportiv.

Timpul de recuperare este legat de amploarea accidentării și de adecvarea cursului de reabilitare.

De obicei, este posibil să te întorci la sport după aproximativ 20-25 de zile pentru o accidentare de gradul I, 45-50 de zile pentru o accidentare de gradul doi și poate dura până la trei luni pentru o accidentare de gradul trei.

Cum să evitați rănile

Două lucruri sunt esențiale pentru a evita rănile: prevenirea și siguranța.

Atunci când vă angajați într-o activitate sportivă, este important ca locul și terenul în care se desfășoară să fie adecvate.

Fundamentala este si alegerea pantofilor, care vor fi diferiti in functie de sportul ales.

Înainte de fiecare antrenament, deci, trebuie alocat timp încălzirii, cu exerciții de întindere și forță care vizează mobilizarea articulațiilor și activarea structurii musculare.

În cele din urmă, dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă reduceți greutatea corporală și, în general, să vă implicați în activități de descărcare, inclusiv exerciții de ciclism, înot și sală recomandate de un antrenor profesionist, înainte de a desfășura activități de susținere a greutății.

Cei care practică sport ar trebui să urmeze și o dietă echilibrată.